Tout ce que Boussole fait
pour toi, au quotidien.
Tu vis avec une fatigue chronique, un Covid long, une fibromyalgie ou un EM/SFC. Boussole t'aide à suivre ce que tu ressens, comprendre ce qui se passe dans ton corps, et arriver préparée face à ton soignant.
Chaque jour, quelques secondes pour toi
Poser ce que tu ressens — en chiffres, en mots ou même à voix haute. Sans jugement, sans oubli. Un geste simple qui, jour après jour, donne du poids à ton vécu.
Comment tu te sens ?
Avant même de noter quoi que ce soit, l'app te pose la seule question qui compte. Cinq visages, un geste — de "Très mal" à "Super". Ton humeur du jour est posée en une seconde. Au fil des semaines, elle dessine une courbe émotionnelle qui t'aide à repérer les patterns invisibles.
Bilan du jour
Note ton énergie, ton sommeil, ton confort physique et ta clarté mentale sur une échelle simple. En 30 secondes, ta journée est posée. L'app calcule ton score Boussole quotidien — un repère stable pour objectiver ce que tu vis.
Événements notables
Un rendez-vous médical, un changement de posologie, un voyage, un choc émotionnel : note les événements marquants pour comprendre plus tard ce qui a pu influencer ton état.
Dictée vocale immersive
Appuie, parle, c'est tout. L'écran bascule en mode plein écran apaisant. Transcription automatique en temps réel, timer intégré. Quand la fatigue rend l'écriture impossible, ta voix suffit.
Suivi des essais
Tu testes un complément, un changement d'alimentation, une technique de respiration ? Note-le et observe l'impact sur tes scores au fil du temps.
Revoir ton parcours
Remonte le fil de tes entrées : par date, par tag, par humeur. Retrouve ce moment précis où quelque chose a changé.
Tes sensations deviennent des repères
Tu as l'impression que personne ne te croit. Boussole transforme tes ressentis quotidiens en courbes, en tendances et en patterns — des données claires que tu peux montrer.
Synthèse 7 jours
Un tableau de bord hebdomadaire avec tes moyennes, tes tendances et tes micro-insights. D'un coup d'oeil, tu sais où tu en es par rapport à la semaine précédente.
Évolution & vue 30 jours
Courbes interactives sur 7, 14, 30 ou 90 jours. Superpose tes métriques — énergie, sommeil, confort, clarté — pour visualiser les liens que tu pressentais.
Year in Pixels
Chaque jour de l'année, un pixel coloré. Vert, orange, rouge : d'un regard, tu vois la trajectoire de ton année. Un outil puissant pour prendre du recul.
Insights automatiques
Après chaque saisie, Boussole te donne un micro-feedback : tendance, stabilité, rebond, alerte PEM. Pas d'IA invasive — des règles claires et transparentes.
Corrélations
Boussole croise tes métriques et détecte les associations significatives. "Quand ton sommeil baisse, ton confort suit 2 jours après." Vocabulaire neutre, jamais de causalité abusive.
Score SNA
Un score composite reflétant l'état de ton système nerveux autonome — basé sur ta variabilité cardiaque (RMSSD), ton énergie et tes patterns de récupération.
Nommer ce que tu vis, précisément
Douleurs diffuses, brouillard cognitif, malaise post-effort : tes symptômes sont réels même quand ils sont invisibles. Boussole te donne les outils pour les suivre et les documenter.
Tracker symptômes personnalisés
Crée ta propre liste de symptômes — ceux qui comptent pour toi. Note chacun quotidiennement de 0 à 10, ajoute des observations. Les sparklines te montrent la tendance sur 7 jours.
Dashboard symptômes
Courbes détaillées par symptôme sur 7, 30 ou 90 jours. Statistiques (moyenne, min, max, tendance). Vue d'ensemble ou zoom sur un symptôme précis.
Corrélations symptômes
Quels symptômes évoluent ensemble ? Lesquels suivent une chute d'énergie ? Boussole calcule les corrélations (Spearman) avec des garde-fous statistiques — pas de fausse certitude.
Arbre des ressentis
Un questionnaire guidé qui part de tes symptômes et explore 6 pistes cliniques : EM/SFC, POTS, fibromyalgie, MCAS, neuro-inflammation, déconditionnement. Pas un outil de diagnostic — un outil d'orientation pour mieux préparer tes consultations.
Suivi du cycle
Note tes phases de cycle menstruel et observe les corrélations avec tes scores. Beaucoup de femmes vivent des fluctuations liées au cycle — Boussole les rend visibles.
Apprivoiser ton enveloppe d'énergie
Le pacing, c'est apprendre à doser tes activités pour éviter le crash. Boussole te donne les outils pour rendre cette approche concrète, quotidienne et mesurable.
Enveloppe énergie
Définis ton budget d'énergie quotidien. Log tes activités avec leur coût énergétique. Boussole te montre en temps réel ce qu'il te reste — pour éviter de dépasser tes limites.
Stabilité matinale
Compare ton énergie du matin et du soir pour mesurer la stabilité de ta journée. Un indicateur simple mais puissant pour ajuster ton rythme.
Détection PEM
Le malaise post-effort (PEM) est le signal d'alarme de l'EM/SFC. Boussole surveille tes patterns et t'alerte quand les signes d'un PEM apparaissent dans tes données.
Corrélations activités-crash
Boussole identifie les activités les plus souvent associées à une chute d'énergie le lendemain. Pour que "j'aurais dû m'arrêter avant" devienne "je sais maintenant quand m'arrêter".
Face à ton médecin, préparée
15 minutes de consultation pour raconter des semaines de vécu — c'est impossible. Boussole structure tes données pour que la conversation commence là où elle compte.
Export PDF consultation
Un rapport PDF multi-pages, généré en un clic : tes courbes, tes scores, tes corrélations, tes traitements en cours. Tout ce que ton médecin a besoin de voir, dans un format qu'il connaît.
Résumé & message médecin
Prépare un message structuré à partir de tes entrées de journal. Sélectionne ce que tu veux partager, et Boussole génère un texte clair — prêt à copier ou à imprimer.
Questionnaires PRO
PHQ-9 (dépression), GAD-7 (anxiété), PCFS (post-COVID) : des questionnaires validés scientifiquement, scorés automatiquement, intégrés à ton rapport PDF. Les mêmes outils que ceux utilisés en recherche clinique.
Gestion des traitements
Médicaments, compléments, stratégies non-médicamenteuses : note-les avec dose, fréquence et paliers. Visualise leur impact croisé avec ton bien-être.
Allergies
Documente tes allergies et intolérances. Elles apparaissent automatiquement dans ton rapport PDF consultation — pour que rien ne soit oublié.
Agenda consultations
Note tes rendez-vous médicaux, le spécialiste, le lieu, tes notes de préparation. Vue calendrier mensuelle avec pastilles colorées par spécialité.
Les petites attentions qui changent tout
Conseil du jour
Chaque jour, un conseil santé adapté parmi 150, couvrant 6 thématiques. Un petit geste pour commencer la journée avec bienveillance.
Guide de démarrage
Un parcours en 5 étapes pour bien commencer. Pas de tutoriel interminable — juste l'essentiel pour que tu sois à l'aise dès la première utilisation.
Import Mon Espace Santé
Importe ta synthèse médicale depuis Mon Espace Santé. Tes traitements et antécédents sont automatiquement intégrés — sans ressaisie.
Prête à reprendre le fil ?
Boussole est gratuite, sans inscription, et respecte ta vie privée. Commence aujourd'hui — en 30 secondes, ta première saisie est faite.
Ouvrir Boussole